Melihat sekeliling kita yang penuh dengan asap rokok yang berterbangan dan puntung rokok tersebut yang berserakan dimana-mana. Asap tersebut melebihi persentasi dari asap kendaraan di negri ini.Mari kita bayangkan bila uang yang kita keluarkan untuk membeli rokok-rokok yang telah kita habiskan sampai pada saat ini. Kebiasaan buruk yang telah kita perbuat seperti merokok di sembarang tempat dan dampak rokok yang mulai menjalar kepada kehidupan kaum muda di bawah umur. Padahal dampak rokok sendiri dapat menyebabkan ketergantungan, dan juga dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dangangguan kehamilan dan janin. Itulah yang tertera dalam beberapa kemasan rokok. Sedangkan dampak lainya masih banyak lagi yang dapat ditimbulkan oleh rokok tersebut.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk menhilangkan kebiasaan merokok :
1.Niat
Niatkan dalam diri anda bahwa merokok dapat membahayakan anda atau orang lain kelak, atau bayangkan bahwa anda akan mulai menjalani hidup baru tanpa rokok mulai saaat ini. Niat adalah point penting yang sangat membantu anda dalam proses ini
2.Mengurangi takaran rokok
Mulailah mengurangi kadar atau banyaknya rokok yang biasa kita lakukan seperti kita dapat menghabiskan 1 bungkus rokok/hari menjadi setengah bungkus rokok/hari
3.Melakukan aktivitas yang memberi kesibukan
Banyak perokok yang berbicara bahwa dirinya merokok bila saat waktu lenggang saja atau dirinya sedang iseng.
4.Memperbanyak Puasa
Puasa adalah meditasi yang cukup sempurna untuk melakukan proses ini. Berpuasa juga akan member kesehatan tubuh seperti metabolissme tubuh akan membaik dan anda juga akan mendapat pahala dan melatih kesabaran. Kebanyakan dari perokok merokok sehabis makan jadi puasa adalah meditasi yang cukup berguna .
4.Memperbanyak Menabung
Dengan menabung anda akan mempersempit probabilitas anda untuk membeli rokok. Menabunglah demi sesuatu yang anda ingin membeli sesuatu yang anda inginkan.
5.Dengan Permen
Ada orang bilang “rokok dong mulut asem nih”. Bila anda ingin melakukan kebiasaan buruk anda untuk merokok anda dapat memakan permen sebagai ganti anda merokok atau kunyahlah permen karet untuk mengurangi rasa ingin merokok.
6.Nasehat dari orang lain
Anda jangan ragu-ragu untuk meminta teman, istri, anak, atau orang tua untuk member nasehat kepada anda bila anda melakukan kebiaasaan merokok. Atau anda nasehatkan orang lain yang merokok, bila itu anda lakukan anda pasti akan merasa malu kepada diri anda bila anda merokok juga.
Sumber :
http://organisasi.org/tips-cara-berhenti-merokok-stop-kebiasaan-buruk-sebagai-perokok-aktif